Menabung Kalsium

Jakarta – Masih ada waktu bagi Anda yang usianya belum mencapai 35 tahun. Tabunglah kalsium agar tulang tidak keropos. Maaf bagi yang berusia di atas 35 tahun. Tulang tak lagi sanggup menyimpan kalsium.

Kalsium merupakan bahan dasar tulang. Kekurangan kalsium bisa berdampak pada tulang, seperti terjadi osteoporosis. Untuk mencegahnya, tidak ada ruginya menabung kalsium sejak dini sebelum usia 30 tahun!

“Tulang bisa menyimpan kalsium hanya sampai umur 35 tahun. Setelah umur 35 tahun, tidak sanggup menyimpan lagi, tapi digerogoti, sehingga akan menurun,” kata ahli tulang Dr Briliantono M Soenarwo SpOT FICS MD PhD MBA di Pondok Indah Mal, Pondok Indah, Jakarta Selatan, Kamis (24/1/2008).

Dijelaskan Brilian, tulang terdiri dari 2 lapisan, yakni lapisan luar yang kuat (cortical) dan lapisan dalam yang lebih lemah (trabecular). “Apabila tulang bagian dalam tidak kuat, akan terjadi keropos dan patah tulang,” imbuh dia.

Pembentukan tulang baru, lanjut dia, berasal dari kalsium. Kelebihan kalsium pada usia sebelum 35 tahun akan ditabung.

“Total kalsium yang masuk ke dalam tubuh 1.000 mg, sisanya ditabung. Setelah umur 35 tahun, tulang tidak bisa menabung lagi. Kalsium yang lebih akan langsung terbuang. Jadi sejak usia muda, berusahalah menabung kalsium,” anjur Brilian.

Kalsium, lanjut dia, dapat diasup dengan minum susu tinggi kalsium, sayur-sayuran hijau seperti brokoli, buncis, dan jagung muda, serta buah-buahan seperti jeruk dan pisang.

Jadi tunggu apalagi, bagi Anda yang belum berusia 35 tahun, yuk menabung kalsium!

http://www.detiknews.com/read/2008/01/24/141804/883559/10/ayo!-tabung-kalsium-sebelum-usia-35-tahun

Posted in tulang. Tags: . 2 Comments »

2 Responses to “Menabung Kalsium”

  1. ima Says:

    Bagaimana dengan orang yang sudah berusia diatas 35 tahun? apakah penyerapan terhadap kalsium juga tidak optimal lagi, sehingga menyebabkan osteoporosis?

    maaf, mb Ima. saya bkn dokter, hanya ngumpulin artikel aj.
    salam

  2. Firdaus Effendy Says:

    Mas andRie, kalau memuat tulisan harus ahli dalam masalah tersebut. Jadi kalau ditanya harus bisa jawab.

    aduh pak, mungkin klo mau klarifikasi harus tanya dokter beneran kali…


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

  • RSS Terbaru dari Pinginsehat.Info

    • An error has occurred; the feed is probably down. Try again later.
  • RSS Top Movies

    • An error has occurred; the feed is probably down. Try again later.
  • %d bloggers like this: